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注意!这两件事长时间做,身体吃不消

 

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  2019的春节就在眼前了。孩子们盼着过年,盼的是不用写作业还能收压岁钱。大人们更是期盼着过年,哪怕需要突破春运、假期安排冲突、花钱多等种种难关,也想回家和家中老少团聚几天。

  春节是我们中国人一年一度的重大节日,说起过年,对于很多人来说从公司放假的那天开始,春节就来了,而等到假期余额为零,这个年也就算是过去了。
  
  好不容易熬到了过年放假,许多上班族一到了家里的热炕头,就争分夺秒的撺起局来了,什么酒局、牌局,一天得招呼上好几场。

  年轻人在家里边玩得热火朝天,有些上了年纪的中老年朋友看着不免心里也犯痒痒,时不时的也会跟年轻人一起热闹热闹,没日没夜得整上几局。

  不过今天要跟大家聊聊:中老年人想要过个好年,千万不要再跟年轻人拼这2件事,小心身体吃不消。

  无论是年轻的男性朋友,还是上了点年纪的大老爷们,逢年过节不组织几回“酒局”,都觉得没“年味”,对不起“过年”这两个字。

  不过要提醒大家,酒精可是被WHO明确被列为1类致癌物的饮品,它与胰腺癌、胃癌、肝癌等癌症的发生都脱不了关系。喝酒除了会伤肝,也是痛风、心血管疾病的危险诱因,尤其是本身血脂、血压就不稳定的中老年人更需要远离。

  另外年轻人喝酒也最好少喝酒,如果非喝不可,建议女性每天喝酒不超过1杯(45ml白酒,150ml红酒,350ml啤酒),男性则不超过2杯。

  过年期间,吆喝上几位好友或是与家里亲戚打打麻将、玩玩扑克消遣消遣,是很平常的事。不过要提醒广大的中老年朋友,不管是守岁、打麻将、玩扑克还是聚在一块聊天,都不建议您熬夜通宵进行。

  俗话说“身体是革命的本钱”,这句话各位朋友一定要铭记在心。年轻人熬夜玩上两天,可能睡一觉,好好休息两天就缓过来了,不过40岁以上的各位朋友,您就别再跟年轻人拼熬夜了。

  熬夜这件事直接会扰乱你的生物钟,让你体内的激素“不知所措”。熬夜不注意补充能量,很可能出现低血糖;熬夜吃太多,又会让某些人的血糖、血脂骤升。

  如果再赶上情绪激动一点,有些人的血压也就跟着上去了,所以说玩归玩,但也得注意休息才行。

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