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保持身心健康有什么好方法?

 
  养生之道:大致着重几个方面:经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠 养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养 生、减毒养生、静神养生等内容。
 
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  而所有这些养生方法,都是为了恢复保养精气神。而精气神同归一心。所以养生之道笔者认为首要养心,在这个快速发展的时代,人们都忙于生计,疲于奔命。正如时下流行 的一首歌名 时间都去哪了。真是可悲,可怜。从来没有放慢脚步关注一下自己的内心。让自己浮躁的内 心渐渐归于平静,在静中来感受这个世界。在传统养生学里很重视人的三宝 精气神。精满,气足,神旺是健康的标志。
 
  什么是精
 
  精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。从广义上说,精包括精、血、津液,一般所说的精是指人体的真阴(又称元阴),不但具有生殖功能,促进人体的生长发育,而且能够抵抗外界各种不良因素影响而免于发生疾病。因此阴精充盛不仅生长发育正常,而且抗病能力也强。
 
  什么是气
 
  气是生命活动的原动力。气有两个含义,既是运行于体内微小难见的物质,又是人体各脏腑器官活动的能力。因此中医所说的气,既是物质,又是功能。人体的呼吸吐纳,水谷代谢,营养敷布.血液运行,津流濡润,抵御外邪等一切生命活动,无不依赖于气化功能来维持。
 
  什么是神
 
  神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动,通过这些活动能够体现人的健康情况。
 
  三者关系
 
  精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的,他们之间的关系很密切。从中医学讲,人的生命起源是“精”,维持生命的动力是“气”,而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足,气足神就旺;精亏气就虚,气虚神也就少。反过来说.神旺说明气足,气足说明精充。中医评定一个人的健康情况,或是疾病的顺逆,都是从这三方面考虑的。因此.古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。古人有“精脱者死,气脱者死,失神者死”的说法,以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。
 
  现在为什么国人的身体条件越来越差,言重一点就是,心理空虚,德行缺失。没有一天不在贪婪,计较得失之中。这能不耗神吗?心不静 身能静吗?然后就是喜怒哀乐之中一天一天。以境去境,永无休止。不知道真正智慧的人是除心不除境的。把一做好了,万事就平顺了。境是永远不断的。你的心能忙的过来吗?意动 气就动,一下就违背了自然之道。大家回想一下自己,生气,激动的时候自己的气血走向吧。
 
  所以精气神的保养是养生中的重点。
  
  而此要诀就是一字:静
 
  下面是很多古圣先贤对于 静 最好的诠释。
 
  道德经:万物芸芸,各归其根,归根曰静,静曰复命。
 
  生命的根本,就是在宁静中孕育繁衍和复活的,
 
  当静态储存到了极点时,能洞悉过去,把握现在,放眼将来,
 
  静态其实涵盖了很多无穷,很多无尽的正能量。
 
  孔子:
 
  少之时,血气未定,戒之在色;
 
  及其壮也,血气方刚,戒之在斗;
 
  及其老也,血气既衰,戒之在得。
 
  大学之道,在明明德,在亲民,在止于至善。知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑 而后能得。物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣。
 
  诸葛亮:静以修身,俭以养德。
 
  皇帝内经:余闻上古有真人者,提挚天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若故能寿敝天地,无有 终时,此其道生。
 
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