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积极思考,立足现实


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  日前,研究发现,人类的孤独感有35%是由基因引起的,但与朋友一起度过美好的时光可以缓解孤独感。

  众所周知,孤独不仅会增加悲伤感,还会给人体健康带来威胁,如导致人类过度肥胖,增加患心脏病、糖尿病的风险,甚至可能引发死亡。近日,一项发表某期刊研究表明,具有神经质型人格的人更容易感到孤独,但与他人的交往以及朋友的陪伴有助于缓解这种孤独感。

  有关研究人员对成年双胞胎进行研究后发现,一对双胞胎在同一个家庭中生活、成长,并且平时接触同样的人,如果他们是异卵双胞胎,那他们有50%的基因都是相同的;如果他们是同卵双胞胎,那他们有100%的基因都是相同的。此外,在任何情况下,他们都比普通的两个人在基因和环境方面有更多的共同因素,但如果把他们放在不同的环境中,他们的共同因素就会发生改变。

  专家表示,植物通常会随着自己的潜在增长高度进行生长,但如果将其放于没有光线的环境中,它就不能随着潜在高度进行生长。同样地,一个有孤独症倾向的人如果处于孤独的状态中,就更容易感到孤独。

  如果一个人能够积极主动地去交朋友,并对于朋友间的交往感到满意,那么他感到孤独的可能性就较小。而同卵双胞胎具有相同的孤独遗传可能性,并且他们在人际交往中处于一种不如人意的状态,因此会更容易感到孤独。

  专家认为,人类人格可以分为五大类,分别是开放型、尽责型、外向型、随和型和神经质型。朱莉表示,如果你是属于神经质型的人,你会更加担心自己的生活,担心自己会失败,这样就会增加孤独感。此外,有些人可能属于“元神经质型”的人,即对忧虑都充满了担忧的人,他们对于难与他人相处充满了担忧,但更不愿意与他人交往,因此感到更加孤独。

  积极思考、立足现实有助于减少这种神经质的消极反应,但专家认为,这对每个人来说都不一样,目前最重要的是要放下电子产品。她表示,现在电子产品拉远了人们之间的距离,人们很少会面对面进行交流,而更多的是依靠电子设备进行交流,这是一种电子产品带来的孤独感。

  专家建议人们花时间来思考一些不会让自己感到孤独的事情,并加强与他人的交流。此外,她还建议人们要保持诚实,要接受自己的内向以及孤独感,这并不是一种错误,我们需要努力与他人进行互动。

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