老年运动

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老年人怎样运动才算健康?

老年人怎样运动才算健康?

2019-02-02 16:30:05 中老年人生活圈 老年运动
  毫无疑问,但凡能动,还是动一动的好。尤其是对于上了年纪的老年人来说,很容易发生骨质疏松,肌肉衰减等问题。而适当的运动,尤其是一些力量型的运动和柔韧性运动,对老年人...
美美的广场舞,跳出活力跳出健康

美美的广场舞,跳出活力跳出健康

2019-02-01 14:59:59 中老年人生活圈 老年运动
  1、老人怎么样跳广场舞好  1 1、睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈  如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞,以便有充足的时间给身体做缓冲,否则容易造成入睡困难。  1 2、...
骑行能延年益寿

骑行能延年益寿

2019-01-22 14:59:53 中老年人生活圈 老年运动
  近年来越来越多的人加入了骑行一族,渐渐的骑行成为一种被很多人接受的一种运动方式。骑行也被很多人认同,是最健康的运动方式之一。  为什么骑行会被公认是最健康的运动方...
冬季观雪景属哪里最好?

冬季观雪景属哪里最好?

2019-01-15 13:45:59 中老年人生活圈 老年运动
  冬天又来了,很多人可能已经订好了三亚的机票,报好了旅游团,准备舒舒服服的去南方过个好年。但是比起去南方过个温暖年,去北方看个雪或许更有年的味道。去北方赏雪玩雪,除...
揉一揉,让自己活力满满

揉一揉,让自己活力满满

2019-01-11 19:30:32 中老年人生活圈 老年运动
  一位85岁长期从事科普写作的老人,会把其中的知识运用到生活中,早晚都坚持锻炼。  搓胸,激活胸腺  胸腺在儿童期最发达,但到60岁基本就萎缩了,所以老年人不愿意动。搓...
对肾好的健身运动

对肾好的健身运动

2019-01-09 19:03:28 中老年人生活圈 老年运动
  男性的肾功能是非常重要的,但是现在很多男性不注意肾脏的保护,过早地出现了肾功能衰退的情况,对于正常生活来说影响是很大的,也会导致精神上面产生压力,所以男性在平时的...
新潮老人的网上运动

新潮老人的网上运动

2019-01-07 17:07:06 中老年人生活圈 老年运动
   随着移动互联网的发展,上网变得越来越方便且简单,一些适合老年人的App、公众号也应运而生,越来越多的老年人加入低头族行列,体验到不同以往的互联网生活。   如今,老...
想每天锻炼,但膝盖不好怎么办?

想每天锻炼,但膝盖不好怎么办?

2019-01-07 16:56:17 中老年人生活圈 老年运动
  老人操劳了一辈子,在该享福的时候,各种疾病开始找来。作为子女的,可以多关注一下老人。而最让老人受苦的就是膝盖问题了。如果膝盖有问题,那应该怎样运动才能更健康呢?一...
吃好、运动好、睡好

吃好、运动好、睡好

2019-01-04 11:59:41 中老年人生活圈 老年运动
  王大娘今年已经60岁了,但老太太人却很精神,每天都是广场舞里的佼佼者,附近小区的人都认识王大娘,都说王大娘一点不像60岁的老人,身体比年轻人还好。  王大娘平时听到这...
练练这种能净化心灵的运动

练练这种能净化心灵的运动

2019-01-03 10:55:59 中老年人生活圈 老年运动
  修身养性的方法可以根据个人的喜好来进行,小编这里推荐太极和瑜伽两种方法。太极从古流传至今取之精华是非常理想的方法,而瑜伽健身已经成为新时尚。  太极 既修心养性又...
经常运动,活络身体

经常运动,活络身体

2019-01-03 10:47:58 中老年人生活圈 老年运动
  一些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。引起老年人腿抽筋的原因很多,通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起,因为缺钙确实会引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是...
习练八卦掌,锻炼你的筋骨

习练八卦掌,锻炼你的筋骨

2019-01-02 13:43:48 中老年人生活圈 老年运动
  传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等,均属于动功导引的范围之内。向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法,希望大家坚持练习,就能身心愉悦,强健安泰。...
健身有利于改善自身心理情绪

健身有利于改善自身心理情绪

2018-12-30 12:55:14 中老年人生活圈 老年运动
  据阿拉巴马州大学的赫林的说法,经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学测量指标显示,运动的慢性病患者抑郁的症状平均可以下降22%。  根据路透社报道,一项科学研究总结证...
如何让瑜伽塑形你的美体

如何让瑜伽塑形你的美体

2018-12-30 12:46:08 中老年人生活圈 老年运动
  你是否苦恼自己的体型一天不如一天,每个人都不会认为自己是完美的,每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细,臀部不够翘。不妨来做做塑身瑜伽。  臀部  1、按摩臀部和大腿...
跑这么久了为什么也不瘦?

跑这么久了为什么也不瘦?

2018-12-28 12:09:19 中老年人生活圈 老年运动
  跑步,其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。难怪近年来,各种夜跑、...
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