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这些疾病远离你的好方法


  米饭是我们日常饮食中必不可少的东西。但是您一定不知道,除了可以填饱肚子,如果在米饭中加点儿料,那么很多困扰我们的病症也会远离。

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  净化血液降血脂
 
  一把糙米和黑米
 
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  糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说,都是绝佳的主食选择。它在降低胆固醇、调节血糖的同时,对心脏和其他器官的保护作用也不可忽视。
 
  另外,糙米还有助于新陈代谢,对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。
 
  大米由于是精加工,很多有营养的部分被打磨机脱去。
 
  而黑米刚好能够填补这个空缺,其维生素B族含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

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  平稳血压养五脏
 
  米饭中加点儿豆
 
  无论是黑豆、红豆、豌豆、还是大豆,从现代医学的角度看,都含有丰富的蛋白质和矿物质,是很好的蛋白质和矿物质来源。
 
  而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂、稳定血压、保护心脏、预防冠心病,尤为适合。
 
  豆子的颜色各异,从中医角度看,就对应着不同的脏器。比如:红豆入心,被李时珍称为“心之谷”;黑豆入肾,是日常补肾的最安全的食品;绿豆入肝,可清肝明目降火解毒……
 
  健脾和胃保心脏
 
  白饭里面加把“麦”
 
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  这里说的麦,是大麦和燕麦。
 
  大麦入脾胃二经,可和胃,宽肠,利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。
 
  而燕麦是值得推荐的能保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。
 
  香甜软糯促消化
 
  蒸米饭加点醋
 
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  在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。
 
  但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说,吃这样的米饭,会很好消化,可以减轻肠道的负担。
 
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甲状腺癌的初期无任何明显症状,患者不易早期发现,即便出现肿块,也常常被误以为是其他疾病而延误治疗。所以正常的甲状腺既薄又软,看不见也摸不着。只有出现肿胀,才能在衣领部位触摸到肿块,如果肿块不痛不痒并且孤立存在,不排除是甲状腺癌的可能。

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