高血压

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早防早治高血压很重要


  说起高血压,许多中青年人会庆幸“跟我没关系!”别高兴的太早了,“苹果体形”、不良生活习惯、遗传等因素都会使你成为高血压进军的下一个目标。
 
  没有人愿意和高血压为伍,但高血压却对我们中的一些人情有独钟。如果你上了年纪,如果你体重超标,如果你的家族有高血压病史,如果你嗜烟,嗜酒有不良生活习惯……那你一定要小心了,高血压可能正在瞄准你呢?
 
  老年人随着年龄的增长,血管老化,血管壁渐渐失去常性,而多年沉淀的脂肪会让血液变的越来越粘稠,血压也会自然而然地升高了。老年人患高血压,在很大程度上是由身体功能的自然老化与衰退造成的。
 
  生活中的“发福”从医学角度来看绝不是值得庆幸的事。在体重不断增加的同时,体内的血液也会随之增加,迫使心脏必须加倍地努力工作才能把血液输送至各血管,如此一来,血压岂能不高。
 
  另外,高血压会在有高血压家族史的人群中发生,父或母有高血压,其子女患病率为28.3%,父母均为高血压则子女患病率为46%。不良的生活习惯也会给高血压提供可乘之机。
 
  了解自己的身体,防患于未然,对我们不喜欢的“朋友”—高血压,我们可以说“不”!
 
  高血压之所以成为健康的大敌,在于它是引起脑溢血、心力衰竭和肾功能衰竭三大并发症的罪魁祸首。迄今虽对高血压病尚不能做到杜绝,但实践证明,下列八项原则却是防治高血压行之有效的重要措施,也可以说是秘诀。
 
  要早期发现:高血压的早发现、早治疗与预后的关系极为密切。据有人统计,40岁以上高血压病的发病率比40岁以下者高3倍。因此,40岁以上的中老年人,即便是无任何自觉不适(早期高血压或持久性高血压可不产生明显的主观症状),每年也至少需测量血压2-3次。当出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、心慌、胸闷、无力、视物模糊、颈项强硬、头皮麻木、尿少、浮肿等情况时,要及时做血压检查。
 
  要正确判断:世界卫生组织作出规定,坐位或卧位测得的血压数字超过160/95毫米汞柱视为高血压,低于140/90毫76米汞柱为正常血压,介于160/95和140/90毫米汞柱之间者,年龄在三十岁以下列为可疑高血压。但血压的起伏常受多种因素影响,所以仅凭一两次测得血压超出正常限度,不足以作为诊断高血压的凭证。只有经多次测量血压都有增高,方可定为高血压,同时还应进行眼底、心肺X线、心电图、血清胆固醇等全面检查。
 
  要查明实因:诚然,90%左右的高血压患者,属于原因不明,即原发性高血压。但是,尚有10%左右的高血压系由血管或内分泌疾病所致。因此,初次发现血压增高,特别是年龄低于30岁者,应详尽地寻觅产生高血压的病源。
 
  要合理用药:高血压病人,怎样选药和用药,则需视病情而定。治疗的初期,要在医生的指导下选用降压药,并需经常测量血压,当s血压降至正常,且不再出现大幅度波动后,即可维持治疗。切忌一当血压下降,就自行停药,或不按规定服药的做法。如果服药后出现血压显著下降,可减少用药量或服药次数。降压不应操之过急,急剧的血压下降是不利的(特殊情况例外),尤其对于老年人,常可引起心、脑、肾供血不足,有时甚至是十分危险的。
 
  要综台治疗:由于高血压的发病与多种因素有关,因此,目前多数学者主张采取综合疗法。如避免精神过度紧张,饮食宜清淡,多吃水果和蔬菜,进行适当的体育锻炼合理安排工作与休息,以及服用降压药物等。
 
  要减肥防胖:过度肥胖常易导致高血压的发生。减肥防胖首先应从调整饮食人手,除限制含有高脂肪食物外,还要减少主食,但适量的吃些瘦肉,还是必需的。另外可多吃萝卜、芹菜、茄子、黄瓜及豆制品等,对保证身体营养和避免体重增加,都是非常有利的。
 
  要限制食盐:食盐与高血压的因果关系,已为众人所知,但减盐也要循序渐进,因为过度淡而无味的食物,可造成食欲下降,甚至恶心、呕吐。
 
  要戒烟:香烟里的尼古丁,可以刺激交感神经,使血管收缩,血压上升,应该戒之。

 
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