高血压

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高血压怎样避免以下问题


  一个健康的身体和好的生活习惯是息息相关的,但是三高之一在身很多东西就不得不注意,像下面的情况该如何解决呢?

  经常下馆子吗?

  日常生活中,由于各种应酬,糖友经常下馆子吃饭,而在我国的饭馆、餐厅、酒店吃饭很难做到健康饮食,如果多次在外就餐,势必影响血糖控制水平,加重病情。如果糖友不能掌握好用餐技巧,更会导致血糖水平失控。
 

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  解决方法:1.掌握在外就餐技巧, 明智地点菜、用餐。糖友要知道如何去选择食物,应该吃多少食物。2.减少在外就餐次数。一般来说我们建议每周21餐至少要有15餐是要在家吃,最好在外就餐次数不超过3次。

  熬夜吗?

  熬夜不利于糖尿病的稳定和治疗,危害极大。糖尿病是一种慢性疾病,目前没有快速有效的治愈方法,一直依赖良好的生活方式和科学合理的治疗来稳定病情。

  如果糖尿病患者长期熬夜则打破了这种稳定的现象,势必加重病情。熬夜不仅不利于糖尿病的康复,还会加重糖尿病的发生。

  解决方法:糖尿病患者每天保证6—8小时的睡眠,晚11点前上床休息。

  不测血糖吗?

  测血糖是有创伤的,多少会有点痛感。有的糖友对痛觉敏感,而不愿意测血糖;也有的糖友因为怕花钱而不测血糖。殊不知,不知道血糖控制情况的糖尿病管理如同盲人摸象,肯定不利于病情控制。

  解决方法:1.根据病情,确定血糖监测频率,测血糖的钱不能省。2.购买国产血糖仪和试纸,价格相对低一些。

  盲目停药吗?

  有的糖友为图吉利,过节期间不吃药,节日以后发现血糖高的厉害,再开始调整。停药三五天,血糖就可能会升高一倍以上,再想让血糖降回来可能需要半个月。人人都希望吉利,但如果因为停药惹出麻烦,甚至需要住院,就悖离我们的愿望了。

  解决方法:即使过节,也要规律服药。

  盲目减少饮水量?

  不少糖尿病患者为了控制多尿症状,即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。这样虽然表面上看多饮多尿症状减轻了,但却在客观上导致了血糖值升高,在事实上加重了糖尿病病情。其实,把血糖控制好,多尿的症状自然就缓解了。

  解决方法:水,该喝就得喝,每天1500-1700毫升,建议晨起就喝一杯水,有利于预防脑血管疾病。
 

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