一个健康的身体和好的生活习惯是息息相关的，但是三高之一在身很多东西就不得不注意，像下面的情况该如何解决呢？

　　经常下馆子吗？

　　日常生活中，由于各种应酬，糖友经常下馆子吃饭，而在我国的饭馆、餐厅、酒店吃饭很难做到健康饮食，如果多次在外就餐，势必影响血糖控制水平，加重病情。如果糖友不能掌握好用餐技巧，更会导致血糖水平失控。
 

　　解决方法：1.掌握在外就餐技巧， 明智地点菜、用餐。糖友要知道如何去选择食物，应该吃多少食物。2.减少在外就餐次数。一般来说我们建议每周21餐至少要有15餐是要在家吃，最好在外就餐次数不超过3次。

　　熬夜吗？

　　熬夜不利于糖尿病的稳定和治疗，危害极大。糖尿病是一种慢性疾病，目前没有快速有效的治愈方法，一直依赖良好的生活方式和科学合理的治疗来稳定病情。

　　如果糖尿病患者长期熬夜则打破了这种稳定的现象，势必加重病情。熬夜不仅不利于糖尿病的康复，还会加重糖尿病的发生。

　　解决方法：糖尿病患者每天保证6—8小时的睡眠，晚11点前上床休息。

　　不测血糖吗？

　　测血糖是有创伤的，多少会有点痛感。有的糖友对痛觉敏感，而不愿意测血糖;也有的糖友因为怕花钱而不测血糖。殊不知，不知道血糖控制情况的糖尿病管理如同盲人摸象，肯定不利于病情控制。

　　解决方法：1.根据病情，确定血糖监测频率，测血糖的钱不能省。2.购买国产血糖仪和试纸，价格相对低一些。

　　盲目停药吗？

　　有的糖友为图吉利，过节期间不吃药，节日以后发现血糖高的厉害，再开始调整。停药三五天，血糖就可能会升高一倍以上，再想让血糖降回来可能需要半个月。人人都希望吉利，但如果因为停药惹出麻烦，甚至需要住院，就悖离我们的愿望了。

　　解决方法：即使过节，也要规律服药。

　　盲目减少饮水量？

　　不少糖尿病患者为了控制多尿症状，即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。这样虽然表面上看多饮多尿症状减轻了，但却在客观上导致了血糖值升高，在事实上加重了糖尿病病情。其实，把血糖控制好，多尿的症状自然就缓解了。

　　解决方法：水，该喝就得喝，每天1500-1700毫升，建议晨起就喝一杯水，有利于预防脑血管疾病。